-
عکس
شنبه 26 دی 1394 12:40
عکس ورزشی
-
فصل ششم
سهشنبه 8 دی 1394 20:59
پاور ششم
-
پاور پوئینت
جمعه 24 مهر 1394 08:54
مدیزیت استرزیک دکتر کهندل
-
دیا نابول چیست؟
یکشنبه 5 مهر 1394 12:30
دیانابول
-
اصول برنامه نویسی در کشتی
جمعه 6 شهریور 1394 12:35
با سلام خدمت کلیه مربیان واساتید کشتی اضمن قدردانی از زحمات همه شما در نظرداریم اطلاعاتی جامع ومفیددرخصوص کاربرد علوم مختلف ورزشی در رشته کشتی در اختیار دوستان قرار دهیم. و سعی ما این است در هر مطلب نکات مهم وکلیدی را بیان نماییم امید است با راهنمایی وپیشنهادات سازنده تان ما را در این مسیر یاری نمایید.در اولین مبحث به...
-
نقش ورزش در درمان اعتیاد
جمعه 30 مرداد 1394 12:18
اعتیاد
-
قلیان و عوارض آن
جمعه 30 مرداد 1394 12:08
آفت قلیان
-
ورزشکاری که با مصرف مکمل بدنسازی فلج شد
دوشنبه 26 مرداد 1394 20:57
این روزها اگر گذرتان به باشگاه های بدنسازی بیافتد و از ورزشکاران سوال کنید که مکمل بدنسازی مصرف می کنید؟ قطعاً در اکثر موارد جواب بله خواهید شنید و اگر بپرسید چرا باید مکمل مصرف کنید، می گویند وقتی ورزش می کنیم باید مکمل نیز مصرف شود. بله درست است، ورزشکاران چه آماتور و چه حرفه ای می توانند مکمل مصرف کنند اما بر اساس...
-
تمرینات بدنسازی و هوازی را باهم باید انجام دهیم یا جداگانه؟
دوشنبه 19 مرداد 1394 18:51
آیا باید تمرینات بدنسازی و هوازیرا باهم انجام دهیم، یا اینکه در روزهای که تمرین بدنسازی نداریم، سراغ تمرینات هوازی برویم؟ اگر بخواهیم به این سوال جوابی بدهیم، باید گفت: در واقع بستگی به اهدافتان دارد. بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند، بهترین حالت، انجام جداگانه تمرینات هوازی و بدنسازی است، تا بتوانید بهترین انرژی و...
-
علامت و هشدار های که نشان می دهد به اندازه کافی آب نمی نوشید
دوشنبه 19 مرداد 1394 18:46
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق میشوید، عوارض دیگری هم در انتظار شما خواهد بود! کمبود آب بدن می تواند موجب احساس افسردگی، خستگی، کاهش اشتها، افزایش غلظت خون، کاهش ظرفیت کارایی و فعالیت بدن شود. پس بهتر است قبل از اینکه دچار این مشکلات شوید، با ما همراه شوبد و بررسی کنید که به اندازه...
-
خوش آمدگویی
جمعه 16 مرداد 1394 19:29
با سلام خدمت همه دوستان از اینکه از سایت بنده بازدید میکنید تشکر میکنم. خواهشمندم نظرات وپیشنهادات احتمالی خود را در خصوص مطالب موجود در سایت اعلام نمایید.سپاسگذارم. ایمیل جهت ارتباط : alirezarahmati_sport@yahoo.com
-
قند و کربوهیدرات عامل اصلی چاقی هستند
جمعه 16 مرداد 1394 19:22
محققان در یک بررسی جدید به این نتیجه رسیده اند که غذای بد بیش از ورزش نکردن موجب چاقی میشود و اگر متوجه غذا خوردن خودمان نباشیم حتی بهترین ورزش ها هم نمیتواند جلوی چاقی را بگیرد. آنها میگویند ورزش منظم موجب کاهش بروز بیماری های قلبی عروقی میشود، احتمال دیابت را کاهش میدهد و بروز دمانس و بسیاری از سرطان ها را در بعضی...
-
۱۰ روش برای افزایش انگیزه در تمرینات ورزشی
جمعه 16 مرداد 1394 12:07
همه می دانیم ورزش خوب و مفید است. اما واقعا" انجام آن چیز دیگری است! اما اگر برای شروع ورزش بی انگیزه هست ید، یا هنگام انجام تمرینات ورزشی صدایی آهسته در وجودتان می گوید که آن را فردا انجام خواهم داد یا شاید روز بعد! باید برای افزایش انگیزه به فکر چاره باشید. در این مطلب با چند نکته شما را راهنمایی می کنیم که...
-
توصیههای ورزشکاران حرفهای برای تغذیه قبل از ورزش
جمعه 16 مرداد 1394 12:02
آیا همیشه درباره چگونگی تغذیه قبل از ورزش مردد بوده اید؟ ما این سوال مهم را از ورزشکاران حرفهای درباره نحوه تغذیه و میان وعدههای مناسب قبل از تمرین پرسیدهایم تا در حین یک جلسه تمرین دچار کمبود انرژی نشوید. وقتی یک ورزشکار محبوب پیدا می کنید، دوست دارید در مورد او اطلاعاتی به دست آورید. یکی از مهمترین مسائل نحوه...
-
اصول زمان بندی تمرینات ورزشی
جمعه 16 مرداد 1394 11:54
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین طراحی و برنامه ریزی کلید موفقیت است طراحی تمرین از پشتوانه علمی برخوردار است کارآیی برنامه را بالا می برد اثر شانس و تصادف را کم می کند به واکنش های فیزیولوژیکی و روانی ورزشکار توجه می کند به تسهیلات، تجهیزات و امکانات توجه می کند به پیشرفت ورزشکار توجه می کند نیازمندی های طراحی تمرین داشتن...
-
ریاست طلبی در ورزش
چهارشنبه 14 مرداد 1394 19:36
چرا همه دوست دارند رییس شوند و برای دست یابی به این جایگاه از هیچ تلاشی فروگذار نمی کنند؟این سئوالی است که بار ها وبارها در ذهنمان تکرار میشود البته آسیب شناسی واقعی این امر نیاز به مطالعاتی عمیق دارد. اما به نظر می رسد برخی از عوامل در اپیدمی شدن آن به شکل یک آفت، نقش مهمتری دارند. عامل اول می تواند ویژگی های فرهنگی...
-
به کجا چنین شتابان
چهارشنبه 14 مرداد 1394 19:32
بدون ملاحظه ایام را می گذرانیم، خیلی کم می خندیم، خیلی تند رانندگی می کنیم، خیلی زود عصبانی می شویم، تا دیروقت بیدار می مانیم، خیلی خسته از خواب برمی خیزیم، خیلی کم مطالعه می کنیم، اغلب اوقات تلویزیون نگاه می کنیم و بندرت دعا می کنیم چندین برابر مایملک داریم اما ارزشهایمان کمتر شده است. زیاد صحبت می کنیم، به اندازه...
-
ورزش برای همه
چهارشنبه 14 مرداد 1394 19:29
همه افراد جامعه جدا از سن و جنس و همچنین شرایط کاری میتوانند دقایقی از روز را به انجام فعالیت بدنی مفید بپردازند.معمولا ما در شرایط عادی به هر چیزی توجه داریم به غیر از سلامتی خودمان بله منظورم خود شما هستید که توجه ای به سلامت جسم روح خود ندارید و تنها زمانی متوجه ان می شوید که دچار مشکلات جسمی ویا روحی شده اید و...
-
از چه دیدگاهی به ورزش نگاه می کنید؟
دوشنبه 12 مرداد 1394 17:52
بهتر است این طور شروع کنم که دنیای امروزی ما که در حال زندگی کردن در آن هستیم روز به روز در حال پیشرفت است ، علم و دانش متخصصان در تمامی دانشها رو به گسترش و شکوفایی هرچه بیشتر است و این امر به واسطه تکنولوژی پیشرفته امروزی بسیار سرعت گرفته . شاید شما فکر می کنید که ورزش کردن را کامل می شناسید و یا اینکه می دانید...